¿Por qué no me gustan los multivitamínicos en gomitas?
Dr. Stefano Pozzobon
23/07/2022
Una
preocupación que todo padre llega a tener en algún momento es si nuestros hijos
están siendo bien nutridos o si estamos dándoles todo lo que ellos necesitan
para su adecuado crecimiento.
En
un mundo cada día más industrializado, más globalizado, podemos encontrar
infinidad de alimentos en los supermercados, alimentos llenos de aditivos,
preservantes, conservantes, colorantes, saborizantes ¡Pero tranquilos, son
alimentos fortificados! Nótese la ironía.
Nos
olvidamos de aquel pasillo en donde se encuentran las frutas y los vegetales.
En muchos casos, hasta se nos olvidó
cómo cocinar. Vivimos a las carreras y a las carreras comemos. Servimos a
nuestros hijos lo más rápido que encontremos en la despensa sin darnos cuenta
de lo restrictivos y repetitivos que estamos siendo con la alimentación. Este
círculo vicioso hace que nuestros niños sean más selectivos a la hora de comer.
Esta selectividad ocasiona grandes dolores de cabeza a padres y cuidadores.
Es
frecuente que en la consulta pediátrica me pregunten qué vitaminas son mejores
para sus hijos: "¿Doctor, qué será bueno para abrirles el apetito; o para
que crezcan; y el más común, doctor, ¿qué se le podrá dar al niño que yo lo veo
flacuchento?" Es bien conocida esta práctica, y a ¿quién no le dieron
vitaminas cuando era pequeño? Las farmacéuticas lo saben y lo que han hecho es
unir una golosina que fascina a los niños y algo que toda mamá quiere dar a sus
hijos.
Es
así como nacieron los multivitamínicos en gomitas: niños felices porque tienen
una golosina diaria, mamás felices porque ahora es más sencillo que el niño se
tome sus vitaminas; en algunos casos sin tener que preocuparse de la ingesta de
alimentos reales. Hasta ahora no vemos
ningún problema, más bien nos facilitaron la vida tanto a padres como a niños,
y lo mejor es que hay frascos que traen hasta 120 gomitas.
No
obstante, voy a abrir un paréntesis. A la hora de alimentarnos, podemos
encontrar el azúcar de forma natural en los alimentos como las frutas,
cereales, lácteos, verduras, etc., y podemos encontrar azúcar añadida, o sus
malos sustitutos, en muchos de los productos que compramos en un anaquel, y a
esta última es a la que me quiero referir.
La O.M.S. recomienda que el
consumo diario de azúcar en adultos sea de 25gr y en niños 16gr; sin embargo,
se estima que actualmente se consumen hasta 5 veces más por día. En numerosos
estudios se han demostrado que el consumo excesivo de azúcar en los niños trae
los siguientes efectos:
●Sobrepeso
y obesidad:
nuestros niños van a preferir los alimentos dulces, lo que disminuirá y hasta
evitará el consumo de alimentos más nutritivos. El consumo excesivo de azúcar
está relacionado directamente con el sobrepeso y la obesidad, y por ende con
las enfermedades que estas pueden acarrear: diabetes tipo 2, enfermedades
cardiovasculares, síndrome metabólico, hígado graso, caries dentales, problemas
hormonales, y problemas gastrointestinales, por mencionar solo algunos.
●Alteraciones
en el comportamiento:
la depresión, hiperactividad y ansiedad pueden estar relacionados con el
consumo de azúcar. Aunque los investigadores no pueden responsabilizar al
azúcar, si explican que pudiese ser potenciadora de estas conductas.
Actualmente se conoce la relación que existe entre la microbiota intestinal y
los estados de ánimo. Debo recordarles que el azúcar y sus malos sustitutos
altera la microbiota intestinal. (Pulsa aquí).
●Problemas
en la memoria, aprendizaje y concentración: un estudio alemán descubrió que consumir mucha azúcar y
otros carbohidratos altera la estructura cerebral y su función. Esto se traduce
en alteraciones en el aprendizaje, en la memoria, y dificulta la capacidad
cerebral.
Si deseas evitar el consumo
de azúcar, debes revisar siempre las etiquetas de los productos que compras.
Hay más de 30 nombres usados por las empresas para reportarla en sus etiquetas;
puedes revisar algunos en esta publicación de Instagram. (Pulsa aqui).
Leyendo
todo esto ¿incluirías en el consumo diario de tu hijo una gomita que tiene
hasta 5gr de azúcar? Sí, por gomita, y algunos frascos hasta recomiendan que
coman 2 por toma. Y esto sin contar que hay padres que no tienen un control de
la dosis y sus niños comen incluso más gomitas por día, pero a el padre no le
preocupa, porque es una vitamina y en algunos casos sustituyen comidas diarias.
¡Para mí esto no tiene ningún sentido!
Puedes
revisar el apartado de productos en este blog, en donde encontraras suplementos
sin azúcar ni sus sustitutos, gluten, soja, GMO, etc.
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